mercredi 19 décembre 2012

Un cou qui fait mal

Lorsque j'ai pris le train journellement outre la fatigue c'est surtout les douleurs au cou qui m'ont le plus ennuyé.
En regardant les autres passagers assoupis j'ai constaté que les muscles autour du cou étaient très sollicités.
Des séances de musculations et d'étirements réguliers m'ont rapidement soulagé.
Il est évident que prendre conseil auprès de son médecin avant d'entamer un programme exercice est souhaitable.
Surtout ne jamais surcharger la barre s'est inutile ce n'est pas une compétition c'est juste un capital santé à entretenir. de plus ce n'est pas le nombre ni l’intensité mais la régularité qui compte. je ne dépasse pas la vingtaine de mouvement.






http://www.passion4profession.net/fr/musculation-trapeze/exercice-tirage-vertical-a-la-barre.html


http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/trapeze.html